przed czy po

[...] jako produkt, który ułatwia zwiększenie masy. Mianowicie jest w nim dużo białka przyswajalnego do naszego organizmu (29g. na 100g.). Ja osobiście staram sie jeść jej najczęściej. I właśnie tu pojawia sie moje pytanie. Czy rzeczywiście daje to efekty w postaci przyrostu masy i w jakim czasie to jeść( przed czy po treningu). Czekam na odpowiedzi.

witam co myslicie o tym posilku? i kiedy go najlepiej zjesc przed czy po treningu i czy on wogule jest odżywczy bo pare osob co cwiczy to je a wyglądajom na to ze wiedzom co robiom ja tez to jem a co wy na to????????? a to przepis jak ktos tego nie zna 2 lub 3 jajka wymieszac z platkami owsiannymi az zrobi sie z tego papka i usmazyc na oleju czy [...]

[...] dziennie kreatyny powinienem brac przy treningu bjj i kb + siłownia? Mam kretke w proszku multipowera Czy 5 gram dziennie to nie za mało i czy przez 3 miechy(bo chyba na tyle mi starczy) moge ją ciagle przyjmowac w takiej dawce Kiedy powinienem ja brac jesli raz dziennie? Rano, wieczorem, przed czy po treningu Z góry dzieki za odpowiedzi. pozdro

[...] brzucha jest orbitrek, rowerek i bierznia (ktoro najlepsze?), 3 razy w tygodniu chcialbym biegac, rowerek, orbitrek nie wiem co najlepsze po 30 minut, ale nie wiem czy przed czy po treningu silowym. I chcialbym dorzucic jeden dzien cardio w sobote + do tego jakies cwiczenia na brzuch i tez pytanie czy cwiczyc po bieganiu czy przed, dziekuje [...]

czy barc go przed czy po treningu czy rano pomóżcie pozdro

Jak zazywac kreatynę zawsze godzinę przed treningiem jem i tu pytanie czy barć kreatynę przed posiłkiem czy po posiłku Gdy wracam z siłowni to brać przed czy po posiłku

Martwy ciąg wplesc w dzień w którym trenuje plecy czy nogi? I jeżeli byłlby to w dniu nóg to robić go przed czy po przysiadach które robię na ok 4-5 serii po 5 powtorzen max i martwy tez bym chciał robić w tym schemacie dlatego nie wiem.

Witam mam kilka pytań dotyczących redukcji. Cardio przed czy po treningu? Czy redukcja to tylko spożywanie mniej kalorii i trening i to wystarczy? Czy na redukcji trzeba ćwiczyć planem fbw? Czy na redukcji trening powinien być dłuższy i czy powinno się wykonywać więcej powtórzeń niż na masie?

Witam, Robię trening siłowy, posiadam białko i kreatyne. Moje pytanie brzmi jak najlepiej stosować obie odżywki? Z rana, przed czy po treningu? Trenuję poniedziałek, środa, piątek.

Czy na redukcji można stosować beta Alanina i czy można mieszać z przedtreningowki. I drugie pytanko kreatynę w stałej suplementacji raz dziennie w dni dt lepiej brać przed czy po treningu?

Witam jak najlepiej stosować Amino Complex na czczo przed czy po treningu i w jakiej ilości

stosowanie bcca + kreatyny + spalacza tłuszczu na redukcji Kiedy? Przed czy po treningu ? I czy wgl tak można?

[...] humans http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8760078 9 osób stosowało kreatynę przez okres 5 dni w dawce 20g/dzień (4 x 5g) poziom kreatyny u tych osób wyglądał następująco (przed/po) http://img208.imageshack.us/img208/4078/9xa.gif Osoby, u których poziom zmienił się o >20-mmol/kg odczuwały znacznie lepiej wpływ kreatyny niż osoby, u których [...]

[...] najbardziej odzwierciedlała jakim człowiekiem jest Arnold, oczywiście koledzy z którymi w tamtym czasie żył, trenował, jadł, imprezował, pracował i współzawodniczył. Więc przedstawiamy Wam poniżej wypowiedzi na temat Arnolda tych właśnie ludzi - by dowiedzieć się co czyni go jedynym w swoim rodzaju. Jak wie większość zaznajomionych z [...]

[...] z osobna. Ludzie tutaj doradzający wykorzystują swój wolny czas, by doradzać innym, tak więc Ty wykorzystaj chwilę swojego, by dowiedzieć się jak powinna wyglądać dieta przed wrzuceniem jej do oceny. Jeśli zamierzasz zwrócić się do dietetyka po pomoc również się przygotuj – więcej tutaj: [...]

[...] jest technika ćwiczeń, a tym się nie przejmuje nikt- wszyscy proszą o ocenę planu, a 1 osoba na 100 prosi o ocenę techniki. Jest ona ważna z wielu przyczyn: ochrona przed kontuzjami, zapewnienie wyników, docieranie do mięśni które powinny pracować- nikt chyba nie jest na tyle szalony by negować jej wartość. Niestety, jeżeli chodzi o jej [...]

[...] temat ten nie jest zbyt prosty, choćby ze względu na szeroki wachlarz ofert, którymi kuszą nas różni producenci czy koledzy z siłowni. Ale również z powodu, zbyt dużego wyprzedzenia czasu, w podejmowaniu decyzji kiedy tak naprawdę warto sięgnąć po tego typu produkty. I co najważniejsze, posiadanie sprecyzowanych wymagań, którym mają one [...]

[...] kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie ________________________________ Obowiązkowe tematy z którymi powinieneś zapoznać się przed założeniem tematu: Informacja odnośnie umieszczania linków z allegro -http://www.sfd.pl/ALLEGRO__ZAKAZ_UMIESZCZANIA_LINK%C3%93W_%21%21-t304197.html Opracowanie dla [...]

[...] ANABOLIC 5500. Można także w ramach regeneracji zastosować odżywkę białkową raz dziennie na noc. Tutaj polecam BIOGENIX PROLONGATUM. Czy OLIMP CARBO lepiej jest stosować przed, czy po wysiłku? Suplementy pełniące rolę energetyczną, tak jak odżywka OLIMP CARBO można przyjmować przed, w trakcie oraz po wysiłku. W zależności od czasu podania [...]

[...] z nich jednak woli kombinować, albo pracować, rzadziej na budowach, częściej w firmach ochrony mienia, czy nocnych lokalach na tzw. „bramkach" Bez względu na to czy są przed, czy po dwudziestce trzymają się razem. Łączą ich wspólne miejsca spotkań przed i po treningu. - Razem ćwiczymy, razem wychodzimy wspólnie do pubu, czy na dyskotekę. [...]